以下是在冬天预防感冒的一些建议： 1. 勤洗手：经常用肥皂和水洗手，特别是在接触公共场所、打喷嚏或咳嗽后。 2. 避免接触已经感染感冒的人：尽量避免与感冒患者密切接触，避免共用餐具、杯子等物品。 3. 保持充足睡眠：睡眠是增强免疫力的关键，每晚应保证7-8小时的睡眠。 4. 多饮水：保持足够的水分有助于清除病毒和维持健康。 5. 锻炼身体：适度的有氧运动可以增强免疫系统功能，减少感冒的发生率。 6. 形成良好的饮食习惯：均衡饮食，摄入充足的维生素和矿物质，特别是维生素C和锌。 7. 不触碰面部：避免频繁触碰口鼻眼部位，这样可以减少病毒进入身体的机会。 8. 保持室内空气湿润：使用加湿器或放置水盆等方法，保持室内湿度。 9. 穿暖和衣物：在寒冷的天气里，穿暖和衣物可以帮助保持身体温暖，减少感冒的发生率。 10. 避免过度劳累和压力：过度疲劳和压力会削弱免疫系统，增加感冒的风险。 尽管这些措施可以降低感冒的风险，但并不能完全预防感冒。如果出现感冒症状，应尽早就医并遵循医生的建议。

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“我们秉持着为积极展现上海青年志愿者形象，更好地为本次赛事活动提供志愿服务保障的宗旨，开展线上志愿者培训、线下沙龙等系列活动，未来，我们将继续全力以赴完成志愿服务，发扬‘小马达’肯吃苦、肯奋斗、肯奉献的服务精神。，近年来，彝良县龙街乡积极引导农民合理调整产业结构，在巩固发展烤烟、辣椒、魔芋、紫皮大蒜等产业的基础上，在适合紫苏生长的村组，结合实际情况和群众意愿，采用党支部+新型农业经营主体+农户的方式，引导农户从零星种植到“相对集中、连片发展、规范管理、标准种植”的转变，将紫苏种植作为产业振兴、富民强乡的补充支柱产业来抓，进一步拓宽村民增收致富渠道。

2001年成为国家“985工程”重点建设的高等学校，2017年入选国家“双一流”建设高校。，特别是鸡蛋，每天摄入1至2个正好合适，既能有效补充营养，又不会增加胆固醇含量，对身体非常有益。